Petit guide pour acheter un tapis de course
Courir sur un tapis roulant n'est pas seulement efficace les jours où les conditions météorologiques atteignent des niveaux extrêmes. Cet équipement d'exercice peut vous offrir un environnement contrôlé dans lequel vous pouvez poursuivre votre entraînement.
Vous pouvez facilement contrôler le rythme, l'inclinaison, les intervalles et la récupération. Par exemple, vous vous habituerez à courir à des vitesses données car vous aurez été obligé d'acheter une bande mobile sous vos pieds.
Cela vous aidera éventuellement à pouvoir courir à des vitesses contrôlées, même en extérieur.
Découvrez notre sélection de tapis de course :
Quel est le but d’un tapis roulant ?
Un tapis roulant est une machine idéale pour grimper, courir ou marcher tout en restant au même endroit. Ces machines ont été inventées avant le développement des machines motorisées.
Les tapis de course sont un moyen efficace de faire de l'exercice en permettant aux gens de marcher ou de courir tout en restant au même endroit. Ils sont surtout appréciés par les personnes qui sont souvent trop occupées pour trouver le temps de courir à l'extérieur, en particulier les jours où le temps ne le permet pas.
Vous pouvez faire de l’exercice efficacement dans un espace limité et maintenir une bonne forme physique.
Dans cet article, nous discutons de certains éléments de base à rechercher lors de l’achat d’un tapis de course.
Combien de calories brûlez-vous sur un tapis roulant ?
Le nombre de calories que vous brûlez sur un tapis roulant dépendra des facteurs suivants :
L'intensité de votre exercice
Vous pourrez brûler plus de calories si vos poumons et votre cœur travaillent plus intensément. Cela peut être mesuré par votre pouls ou votre fréquence cardiaque.
L'inclinaison que vous avez sélectionnée
Courir en montée permet de brûler plus de calories que courir en descente ou sur une surface plane. Il est possible de brûler 3 à 5 calories supplémentaires en fonction de l'angle d'inclinaison.
La longueur de votre foulée
Une foulée plus courte signifie que vous devez lever et reposer vos pieds plus souvent par kilomètre que lorsque vous courez à foulées plus longues. Vous brûlez ainsi plus de calories.
Quels facteurs influent sur le coût d’un tapis roulant ?
Le coût d’un tapis roulant est affecté par plusieurs facteurs.
Manuel ou électronique
Le modèle manuel n'a pas de volant d'inertie ni de moteur. Vous marchez ou courez en poussant la bande à votre rythme. Les tapis de course manuels sont moins chers que les modèles électroniques.
Les tapis de course électroniques sont dotés de nombreuses fonctionnalités. Vous pouvez choisir votre vitesse, votre inclinaison et même configurer des séances d'entraînement prédéterminées. Ils vous permettent de créer des profils et de conserver des données historiques afin de pouvoir suivre vos progrès.
La vitesse de pointe
Plus la vitesse de pointe d’un tapis de course est élevée, plus son prix est élevé.
La hauteur de la pente
Certains excellents tapis de course peuvent s'incliner jusqu'à une vingtaine de degrés. Votre tapis de course moyen vous offrira au moins deux à sept degrés.
Taille, poids, livraison et assemblage
Ces appareils d'exercice sont lourds et plutôt volumineux. Mais certains des meilleurs fabricants de ces superbes machines les ont rendus faciles à installer, même si cela vous prendra du temps. Le coût sera plus élevé si la machine est livrée et installée pour vous.
Combien pèse un tapis roulant ?
Les modèles modernes et les plus récents pèsent entre 180 et 250 livres. Cependant, les modèles plus grands peuvent peser beaucoup plus que cela. Vous constaterez que les tapis de course plus légers et bas de gamme ont une limite de poids d'environ 200 à 300 livres.
Il existe d'autres modèles de tapis de course de grande qualité et de plus grande taille qui pèsent respectivement entre 300 et 500 livres. La différence de poids est principalement due aux moteurs puissants qui contrôlent la vitesse et l'inclinaison.
De quel type d’entretien un tapis de course a-t-il besoin ?
Les tapis de course peuvent durer très longtemps s'ils sont bien entretenus. Assurez-vous de toujours lire le manuel lorsque vous achetez votre tapis de course . Pour vous assurer que votre tapis de course reste en bon état, vous devrez peut-être effectuer un entretien minimal.
Vérifiez plus fréquemment l’état du tapis de course.
Vérifiez toujours l'état du tapis de course avant chaque séance d'entraînement. Vérifiez qu'il n'y a pas de boulons ou de vis desserrés et que la surface de course est sèche. Cela permettra d'éviter les blessures causées par un appareil défectueux.
Nettoyez votre tapis de course après chaque utilisation.
Une fois votre séance d'entraînement terminée, nettoyez-la correctement afin qu'elle reste propre et bien rangée. Cela évitera la rouille sur les pièces métalliques et prolongera la durée de vie de la machine.
Régler la tension de la courroie.
Dès que vous remarquez que la bande de course glisse sous le tapis, cela signifie qu'elle est lâche. C'est pourquoi la tension de la bande de course doit être vérifiée fréquemment. Il vous suffit de relever le centre de la bande sur le côté du tapis de course.
Assurez-vous que la bande du tapis de course est bien lubrifiée.
Selon les experts, le processus de lubrification doit être effectué tous les six mois. Il doit être effectué de manière à ce que la friction diminue et que le tapis de course produise un niveau de bruit minimal.
Caractéristiques
Découvrez les fonctionnalités supplémentaires que vous aimeriez installer sur votre tapis de course. Il existe une variété d'options de programme qui peuvent être installées, comme des moniteurs de fréquence cardiaque et bien d'autres.
Combien d'utilisateurs et comment l'utilisent-ils ?
Vous devez également prendre en compte le nombre de personnes qui utiliseront le tapis de course et la fréquence à laquelle elles l’utiliseront.
Pensez également à la façon dont vous utiliserez votre tapis de course. La course à pied sollicite davantage la machine que la marche. Elle nécessite également une bande plus longue pour une foulée plus longue.