Quel style de vélo d’exercice vous convient le mieux ?

Besoin d'un nouveau vélo d'exercice ? Si vous êtes prêt à retrouver cette sensation de rouler sur la route dans le confort de votre maison, un vélo d'exercice est sûr d'améliorer votre entraînement. Mais avec autant de styles sur le marché, il peut être difficile de trouver celui qui vous convient.

Heureusement, chez Northern Fitness, nous savons distinguer nos vélos droits de nos vélos d'intérieur. Dans ce guide d'achat, nous expliquerons les différences entre un vélo à air, un vélo droit, un vélo couché et un vélo d'intérieur.

Ci-dessous, nous avons résumé les principales caractéristiques et avantages pour vous aider à décider quel style de vélo d'exercice est le mieux adapté à vos besoins. Allons-y !

1. Vélo à air

Qu'est-ce qu'un Air Bike ?

Non, ce n'est pas l'équivalent fitness d'un matelas pneumatique ! Contrairement aux vélos de fitness classiques, un vélo pneumatique est doté de deux poignées qui se déplacent d'avant en arrière avec les pédales (un peu comme un vélo elliptique). Il doit son nom au ventilateur intégré alimenté par les poignées. Vous l'entendrez peut-être aussi appeler un vélo à ventilateur.

Plus vous déplacez rapidement les poignées et les pédales, plus vous créez de résistance. Ce type d'équipement de cyclisme en salle ne dispose pas de niveaux de résistance programmables électroniquement : la résistance augmente simplement en fonction de vos efforts. Cela signifie que le niveau de résistance est techniquement infini.

Mais l'absence de résistance électronique ne signifie pas que cet équipement est de faible technologie. Chez Northern Fitness, nos vélos à air comprennent toutes les fonctionnalités que vous attendez d'un appareil d'exercice standard : pensez aux consoles LCD, aux moniteurs de fréquence cardiaque et à la conception ergonomique. Des vélos comme l'Assault Bike Elite portent cette technologie à un niveau supérieur avec une connectivité Bluetooth et un grand écran LCD.

Quels sont les avantages d'un Air Bike ?

Les vélos d'appartement présentent plusieurs avantages majeurs par rapport aux appareils d'exercice classiques. Le principal avantage est qu'ils font travailler le haut du corps ainsi que les jambes.

Comme vous utilisez simultanément les pédales et les poignées, tout votre corps est sollicité. Fini les journées d'entraînement alternées entre les jambes et les bras : avec un appareil d'exercice d'intérieur comme le Schwinn AD7 Airdyne , vous pouvez combiner les deux.

Un autre grand avantage des vélos à air est qu’ils ont un faible impact. L’entraînement est beaucoup plus doux pour vos articulations que la course à pied ou le vélo, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes qui souhaitent brûler des calories sans trop solliciter leur corps.

Cela ne veut pas dire que ces machines sont faciles à utiliser. Un entraînement sur un vélo comme le Schwinn AD6 est une excellente forme de cardio, en particulier pour les personnes qui se sentent limitées par les niveaux de résistance des vélos préprogrammés.

Faut-il choisir un Air Bike ?

Si vous aimez faire du vélo mais que vous souhaitez passer à un entraînement complet du corps, un vélo d'appartement pourrait être un excellent choix pour vous. La résistance variable signifie que ce type d'équipement d'exercice en salle convient à tous les niveaux de forme physique, bien que les personnes à la recherche d'un entraînement court et intensif en tireront particulièrement profit. Ils sont également bénéfiques pour les personnes recherchant un entraînement par intervalles.

Vendu à moins de mille dollars, le Schwinn Airdyne AD2 est l'introduction parfaite au monde des vélos à air. Pourquoi ne pas l'essayer vous-même ?

2. Vélo de spinning d'intérieur

Qu'est-ce qu'un vélo de spinning ?

À première vue, un vélo d'appartement, également appelé vélo spinning, ressemble un peu à un modèle vertical classique. La plus grande différence est qu'un vélo d'appartement est doté d'un guidon de course, ce qui signifie qu'il ressemble beaucoup à la position de conduite d'un vélo de course. En général, le guidon doit être au niveau de vos hanches pour un entraînement plus efficace.

Une autre différence essentielle est que le volant d’inertie d’un vélo de spinning est beaucoup plus lourd que celui d’un modèle vertical. Par exemple, le volant d’inertie du Schwinn IC3 pèse 18 kg, tandis que celui du Smart Indoor Cycle SB20 pèse 22 kg. Le volant d’inertie est relié aux pédales, ce qui signifie que les pédales continuent de tourner même si le cycliste s’arrête de bouger. Ce mouvement constant est dû à l’inertie.

Quels sont les avantages d’un vélo de spinning ?

Le principal avantage des vélos spinning est qu'ils obligent le cycliste à travailler plus dur. Grâce au volant d'inertie lourd, il faut plus d'énergie pour commencer à bouger, et vous ne pouvez pas arrêter les roues immédiatement en arrêtant de pédaler.

Certains cyclistes aiment fixer leurs pieds aux pédales afin que même lorsqu'ils arrêtent de pousser, les muscles de leurs jambes continuent de travailler pour suivre les roues qui tournent.

L'utilisation d'un vélo de spinning peut également être un excellent exercice pour tout le corps. La position du siège et du guidon permet de rouler debout, ce qui se traduit par un entraînement plus intense. Il est particulièrement adapté pour travailler les mollets, les fessiers, les cuisses, les abdominaux, les hanches et les épaules.

Faut-il choisir un vélo de spinning ?

Les vélos de spinning sont un excellent choix si vous recherchez un entraînement de haute intensité que vous pouvez adapter à vos objectifs de remise en forme. Bien que plus cher qu'un vélo à air, un tour de vélo de spinning peut également être un excellent investissement à long terme. Visitez notre boutique dès maintenant pour le pack ultime et économisez 600 $ sur le Keiser M3i .

3. Vélo droit

Qu'est-ce qu'un vélo droit ?

Le vélo d'appartement est un appareil d'exercice classique. Le guidon est beaucoup plus haut que celui d'un vélo de spinning, ce qui signifie que vous devez vous asseoir droit pendant votre séance d'entraînement.

Bien que le vélo d'appartement soit devenu très populaire ces dernières années, le vélo d'appartement vertical reste l'un des appareils d'exercice les plus populaires au monde. Sa simplicité et son accessibilité en font un appareil adapté à tous les niveaux de forme physique.

Quels sont les avantages d’un vélo droit ?

L'utilisation d'un vélo d'appartement est un excellent exercice aérobique qui brûle des calories sans exercer de pression sur vos articulations. Le cyclisme est l'une des meilleures formes de cardio, car il renforce votre cœur, vos poumons et vos muscles. Un modèle tel que le Nautilus U618 comprend une ceinture thoracique sans fil et des poignées de contact pour surveiller votre fréquence cardiaque pendant que vous roulez.

Les vélos droits sont également beaucoup plus doux pour vos articulations que les exercices d'aérobic à fort impact. Comme vos pieds restent sur les pédales, il n'y a pas de pression excessive sur vos chevilles ou vos genoux, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes souffrant de blessures ou d'arthrite.

Faut-il choisir un vélo droit ?

Il existe un modèle adapté à chacun, du Schwinn 130 pour débutants au vélo vertical 200 conçu sur mesure. Il s'agit non seulement d'une alternative sûre et par tous les temps au cyclisme sur route, mais c'est aussi un excellent entraînement qui promet une intensité élevée et un faible impact.

4. Vélo couché

Qu'est-ce qu'un vélo couché ?

Un vélo couché est un appareil d'exercice qui vous permet de vous asseoir contre un dossier pendant que vous roulez. Le siège ressemble à une chaise de bureau ergonomique plutôt qu'à une selle traditionnelle !

De nombreux modèles, comme le PS100 Recumbent Ride , sont équipés de deux jeux de guidons, un à l'avant et un autre à hauteur des hanches à côté du siège. D'autres, comme le FreeStep LT1 , fonctionnent un peu comme un vélo elliptique, avec un jeu de poignées de poussée-traction au lieu de pédales.

Une autre caractéristique distinctive de ce type d'appareil d'exercice en salle est la position des pédales. Les pédales placées à l'avant de la machine vous obligent à étirer vos jambes pour atteindre l'extension complète.

Quels sont les avantages d’un vélo couché ?

Bien que les fabricants de vélos d'intérieur aient initialement conçu les vélos couchés pour les personnes qui ne pouvaient pas utiliser un modèle vertical traditionnel, tous les types de cyclistes ne jurent aujourd'hui que par leurs bienfaits pour la santé.

L'un des principaux avantages d'un vélo couché est que votre dos bénéficie d'un soutien complet tout au long de votre séance d'entraînement. Cette conception ergonomique en fait un exercice à faible impact, idéal pour les personnes souffrant de problèmes de dos tels que des hernies discales.

Faut-il choisir un vélo couché ?

Un vélo couché est un choix parfait si vous avez parfois mal au dos en utilisant d'autres types de vélos d'exercice. Même les personnes qui n'ont pas de blessures au dos préexistantes peuvent souffrir d'une raideur de la nuque après avoir passé une heure penchée sur leur guidon ! Le vélo couché est la solution optimale.

Ces vélos ne vous offriront pas forcément l'entraînement complet du corps que vous obtiendrez avec les autres types de vélos d'intérieur répertoriés ici. Cependant, ils sont idéaux pour renforcer les plus gros muscles de votre corps. De plus, un vélo couché comme le Schwinn 270 dispose de dizaines de programmes et de niveaux de résistance pour garantir que votre entraînement soit une expérience dynamique.

Grâce à leur faible impact, les vélos couchés sont parfaits pour les personnes qui souhaitent travailler leur endurance et obtenir de courtes périodes de cardio.

Conclusion

Nous espérons que ce guide vous a aidé à choisir le meilleur type de vélo d'exercice pour vos besoins. Que vous soyez un accro de la salle de sport à la recherche du dernier ajout à votre salle de sport à domicile ou un débutant total qui découvre le monde des équipements d'entraînement, il y a quelque chose pour vous chez Northern Fitness. Embrassez votre meilleure vie et achetez votre vélo d'exercice dès aujourd'hui !