Les meilleurs supports à squat à utiliser dans votre salle de sport à domicile

Si vous souhaitez muscler vos cuisses, vous devrez ajouter un support à squat fiable à votre salle de sport à domicile. Cet équipement est essentiel pour tous ceux qui cherchent à faire de sérieux progrès.

Mais comment savoir quel support à squat acheter ? Chaque passionné de gym bénéficiera d'un produit différent, car nos supports à squat varient en taille, prix, fonctionnalités et limites de poids.

Ci-dessous, vous pouvez en savoir plus sur 13 des meilleurs supports à squat du marché et déterminer lequel vous aidera à atteindre vos objectifs de remise en forme.

Découvrez notre collection de racks et de plates-formes de squat

1. Rack à squat Orion HD Elite

Le rack à squat Orion HD Elite Quarter est un excellent produit d'haltérophilie si vous avez un espace plus restreint. Il s'intégrera facilement dans le garage de votre appartement ou dans la chambre d'amis de votre maison de deux chambres. Malgré sa conception plus petite et sa construction légère, il ne sacrifie ni la sécurité ni la fonctionnalité. Vous en tirerez un usage optimal, comme si vous aviez investi dans un rack à squat complet.

Le rack à squat Orion HD Elite va révolutionner votre salle de sport à domicile. Ce support d'haltérophilie est livré avec plusieurs accessoires et est fabriqué en acier épais pour une durabilité supérieure. Certaines de ses principales caractéristiques comprennent un jeu de crochets en J et deux bras de repérage robustes. Nous aimons également les doubles barres de traction, car vous pouvez les changer pour éviter que les deux ne s'usent prématurément.

Vous pouvez bénéficier d'une garantie de deux ans sur ce produit, mais nous doutons que vous ayez besoin de l'utiliser. Il est conçu pour durer à long terme, alors n'hésitez pas à l'utiliser intensément (même tous les jours si vos programmes de remise en forme nécessitent ce niveau d'utilisation constante !).

2. Demi-cage TuffStuff Evolution avec poignées de trempage (CHR-500)

La demi-cage TuffStuff Evolution (CHR-500) est un excellent produit si vous apprenez à utiliser un rack à squat pour la première fois. Elle présente une inclinaison de 7° qui vous permet de charger et de décharger la barre de poids beaucoup plus facilement. De plus, cette conception bien pensée donne à l'utilisateur une plus grande liberté dans les mouvements de son corps.

La demi-cage Evolution de TuffStuff Fitness est dotée de butées de sécurité intégrées pour votre tranquillité d'esprit. Si vous en prenez accidentellement plus que ce que vous pouvez supporter, vous pouvez laisser tomber la barre et la laisser tomber directement sur les butées. Vous n'aurez pas à vous soucier de vous écraser les orteils et de mettre en suspens vos objectifs d'haltérophilie.

Ce produit est également doté d'un espace de rangement intégré pour les plaques de poids et la barre olympique, de poignées de trempage intégrées et de crochets en J en instance de brevet. Pour votre sécurité, la garantie à vie Home protège ce support d'haltérophilie et toutes ses pièces. Et si vous placez cet équipement dans un environnement commercial, vous pouvez profiter de la garantie commerciale légère.

3. York STS Power Rack avec plaques à crochets

Vous recherchez un équipement élégant et polyvalent pour vous aider à développer vos muscles ? Le Power Rack STS avec plaques à crochets de York est exactement le produit qu'il vous faut.

Pour commencer, ce produit a une finition argentée esthétique et résistante à l'accumulation de rouille. Il brillera pendant des années et s'intégrera parfaitement à tout autre équipement de gym à domicile dont vous disposez.

Mais les avantages du STS Power Rack vont bien au-delà de l'aspect visuel. Ce support d'haltérophilie est équipé d'une barre de traction pour vous aider à développer les muscles de vos bras et de votre dos. Il mesure 2,40 mètres de haut et présente une forme en V à 135° au milieu pour offrir des options de préhension supplémentaires.

En ce qui concerne le stockage du poids, ce produit offre vraiment la meilleure qualité. Il est doté d'emplacements résistants aux éraflures pour ranger vos disques de 2,5, 5, 10, 25, 35 et 45 livres. Il est également doté de bras de sécurité intérieurs robustes et de deux supports de barre verticaux pour votre confort.

4. Supports à squat HD de Northern Fitness Supply

Si vous recherchez un support à squat qui ne vous ruinera pas, pensez aux supports à squat HD de Northern Fitness Supply . Avec votre achat, vous recevrez deux supports distincts que vous devrez placer à une distance appropriée l'un de l'autre, généralement à environ trois pieds et demi de distance.

Les supports sont chacun dotés d'une plaque arrière chromée de 5" pour accrocher la barre lorsque l'utilisateur la remet sur le support. Sur le côté alternatif, vous trouverez une ouverture de 2,5" pour un support de barre supplémentaire. Vous pouvez ajuster les repères de sécurité de 4" en conséquence.

En fonction des exercices spécifiques que vous effectuez, vous devrez probablement ajuster la hauteur des supports à un moment donné. Heureusement, vous pouvez déplacer ces supports jusqu'à 46" de hauteur et jusqu'à 78".

Bien que certains haltérophiles expérimentés n'apprécient peut-être pas la simplicité de ce produit, il est idéal pour tous ceux qui débutent. Ces supports à squat sont faciles à charger et à décharger sans pièces supplémentaires. Vous pouvez vous concentrer sur le perfectionnement de votre forme et sur votre renforcement sans manœuvrer autour de pièces inutiles.

5. Support à squat York STS Collegiate

Vous cherchez quelque chose qui vous ramènera à vos années d'université ? Découvrez le York STS Collegiate Squat Rack . Il ressemble à quelque chose tout droit sorti d'une salle d'entraînement de football et il vous aidera à développer le corps du meilleur joueur de ligne de la NFL.

Il s'agit d'un équipement robuste qui peut supporter des centaines de kilos sans vaciller en cours d'utilisation. L'une des particularités de ce produit est son support de barre unique. Vous pouvez stocker jusqu'à deux barres dans ce produit, et les barres sont verticales (au lieu de se trouver horizontalement). Ce choix de conception empêche les barres de dépasser lorsqu'elles ne sont pas utilisées, ce qui vous permet d'économiser un espace de stockage considérable. Le STS Collegiate Squat Rack est également livré avec des plaques à crochets et un support de banc pour encore plus de stabilité.

Notez que vous devrez acheter tous les poids, colliers, barres et bras de suspension séparément. Mais cet achat constitue un support de squat solide pour tous ceux qui cherchent à se lancer dans le levage.

6. Rack à demi-squat Orion HD Elite

Si vous aimez ce que propose le rack à squat Orion HD Elite mais que vous souhaitez quelque chose d'un peu plus complet, pensez au rack à squat demi-hauteur HD Elite . Ce produit est fabriqué en acier épais et est idéal pour tout haltérophile sérieux. Il est livré avec plusieurs accessoires qui rendront votre expérience de levage plus agréable et efficace à long terme.

Nous aimons particulièrement les chevilles à bande, car elles permettent aux haltérophiles d'améliorer leur technique et leur vitesse et de surmonter les paliers. Ce produit est également livré avec un accessoire pour mines terrestres de chaque côté, permettant une stabilité accrue lors de l'exécution de mouvements spécifiques et une plus grande gamme d'exercices à effectuer.

La barre de traction multiprise est également un excellent ajout, car elle vous permet d'effectuer vos exercices du haut du corps en utilisant différentes positions de prise. Les cornes de plaque permettent un accès facile au stockage, et les paires de dispositifs de sécurité et de crochets en J sont des fonctionnalités indispensables qui complètent l'expérience de levage.

7. Rack d'alimentation Orion HD Elite

Le HD Elite Power Rack est très similaire à son homologue Half Squat Rack, sauf qu'il adopte davantage la forme d'une cage. Il s'agit d'un rack à squat court (environ 20 cm plus court), mais il est nettement plus large, ce qui lui confère plus de stabilité. Il est fabriqué dans le même acier épais et est livré avec divers accessoires qui contribuent à une expérience de levage plus complète.

La barre de traction droite offre une large gamme de largeurs de prise que vous souhaitez adopter pour une séance d'entraînement particulière. Vous pouvez également bénéficier de la paire unique de crochets en J et de dispositifs de sécurité pour ranger facilement votre barre et augmenter votre sentiment de sécurité pendant votre entraînement.

Si vous hésitez à investir dans cet équipement, la garantie de deux ans devrait vous rassurer. Nous doutons que vous rencontriez des problèmes avec un produit de ce calibre, mais la garantie est là au cas où.

8. York STS Support autoportant pour demi-squat

Si vous installez votre salle de sport à domicile pour plusieurs haltérophiles, il vaut la peine d'acheter le support autoportant pour demi-squat York STS . Vous pouvez régler ce produit sur 19 positions différentes. Chaque position est espacée de 3 pouces, ce qui permet à ce produit de s'adapter parfaitement aux personnes de différentes tailles. Votre beau-frère de 1,93 m peut utiliser ce support pour squat lorsqu'il arrive en ville, mais votre fils adolescent qui mesure encore environ 1,73 m le peut aussi. Le réglage des plaques à crochets en acier inoxydable est également facile : il ne vous faudra que quelques secondes pour fixer les plaques dans la position souhaitée.

Le support autoportant pour demi-squat York est également livré avec une barre de traction à poignée combinée, une paire de supports de barre simple, un support de banc et deux supports de barre verticale soudés. Les chevilles de rangement peuvent accueillir des plaques allant de 2,5 à 45 livres, vous aurez donc toujours les poids dont vous avez besoin à portée de main.

9. Orion Power Rack avec tirage latéral et rangée basse

Avez-vous l'impression que vos séances d'entraînement manquent de variété ? Si c'est le cas, le Power Rack Orion avec Lat Pulldown et Low Row est peut-être exactement ce dont vous avez besoin pour pimenter les choses !

Ce rack de puissance est bien plus qu'un simple rack à squat. Nous notons qu'il est livré avec deux paires de crochets en J et un ensemble de crochets de sécurité pour vous permettre de faire vos squats. Mais si vous souhaitez vous concentrer sur l'entraînement d'autres parties de votre corps, ce rack à squat avec câbles vous permet de le faire. Le composant de tirage latéral vous permet de solliciter les muscles de votre dos, et l'option de rangée basse vous aide à effectuer de sérieuses flexions des biceps. Les possibilités sont infinies avec ce rack à squat avec câbles, vous ne manquerez donc jamais la journée des bras, des jambes ou du dos.

10. Rack à demi-squat True Fitness XFW-8100

Le rack à demi-squat XFW-8100 de True Fitness est un équipement assez standard, mais il constituera un ajout fiable à votre salle de sport à domicile. Il est livré avec huit supports de plaques et un espace de rangement pour barre olympique. Il propose également l'option d'un kit de chevilles pour bandes, qui comprend des poteaux de rangement pour bandes et des chevilles pour bandes. Vous devez acheter ce kit séparément si vous décidez de le vouloir pour votre rack à demi-squat.

La conception ouverte est assez intuitive et comporte 19 points de réglage espacés de 3 pouces. Vous pouvez facilement ajuster les loquets de barre et les rails de loquet pour s'adapter à la nouvelle position de votre barre.

Les haltérophiles passionnés qui cherchent à perfectionner leurs tractions adoreront la station de traction intégrée. Cette station comprend des points de préhension étroits et larges pour vous permettre d'expérimenter différentes positions.

11. Rack de musculation True Fitness XFW-7900

Le Power Rack True Fitness XFW-7900 est très similaire au modèle mentionné ci-dessus, mais il est doté de 23 points de réglage au lieu de 19 ! Tous ces points de réglage sont toujours par incréments de 3 pouces, et les rails de retenue et les loquets de barre sont entièrement réglables. Mieux encore, les rails de retenue sont chromés pour éviter la rouille et l'usure générale.

Ce produit comprend également huit supports de plaques standards (quatre de chaque côté) et une station de traction intégrée. Vous pouvez profiter de positions de prise larges et étroites pour développer vos dorsaux ou vos biceps.

12. Machine Smith True Fitness XFW-6800

Cette machine Smith XFW-6800 de True Fitness présente l'un des designs les plus modernes que nous ayons rencontrés. Elle semble avoir sa place dans une salle de sport commerciale moderne, mais elle conviendra également à votre salle de sport à domicile. Elle est dotée d'un cadre ouvert et le dégagement surélevé de la tête vous permet de déplacer et d'accéder facilement à tous les bancs utilitaires que vous achetez.

Les fabricants ont contrebalancé le support de poids à dix livres, et il est placé à un angle de 3° pour permettre aux utilisateurs le mouvement naturel de leurs articulations anatomiques pendant qu'ils s'exercent. Il est livré avec huit poteaux de rangement pour toutes vos plaques et des butées de sécurité réglables. L'ensemble de verrouillage de la barre a 14 positions parmi lesquelles vous pouvez choisir.

Et comme cette machine a une conception centrée sur le commerce, elle est accompagnée d'une garantie commerciale. Vous bénéficierez d'une couverture de dix ans pour le cadre, de cinq ans pour les pièces, d'un an pour la main-d'œuvre et de trois mois pour le revêtement et les autres éléments esthétiques.

13. Ensemble de racks à squat Orion HD Elite

Si vous ne souhaitez pas acheter toutes les pièces nécessaires séparément, pensez à vous procurer le pack Orion HD Elite Quarter Squat Rack . Ce pack comprend un rack à squat HD, une barre d'entraînement olympique de sept pieds et deux colliers à ressort. Vous recevrez également 14 plaques olympiques en caoutchouc, allant de 2,5 à 45 livres.

Ce produit est un simple support à squat plutôt qu'une cage à squat impressionnante. Mais il est livré avec tout ce dont vous avez besoin pour commencer à soulever des poids et constitue un excellent ajout peu encombrant à votre salle d'entraînement.

Questions fréquemment posées

Après avoir lu ces 13 avis sur les produits, vous avez peut-être découvert un support d'haltérophilie qui pique votre intérêt. Mais vous ne devriez pas faire un achat sans laisser de questions sans réponse. Ci-dessous, vous pouvez lire certaines des questions les plus courantes que nous recevons sur les supports à squat.

Quel est le but d'un rack à squat ?

Un rack à squat permet aux haltérophiles ambitieux de s'entraîner en toute sécurité. Vous pouvez charger le poids approprié sur votre barre olympique et la récupérer depuis sa position de repos. Le rack à squat est souvent doté de dispositifs de sécurité qui vous protègent si vous laissez tomber la barre. De plus, cet équipement vous offre un endroit sûr où remettre votre barre une fois vos répétitions terminées.

Quels sont les avantages d’un rack à squat ?

Tout d’abord, un rack à squat vous aidera à améliorer la taille et la force des muscles de vos jambes. Mais ses avantages vont bien au-delà. Voici quelques avantages supplémentaires d’un rack à squat :

• Brûler des calories
• Augmenter la force des jambes pour les coureurs et autres athlètes d'endurance
• Soulager les maux de dos (grâce à la force musculaire que vous développerez)
• Améliorer la santé cardiovasculaire
• Augmenter les hormones reproductrices comme l'hormone de croissance (GH) et la testostérone

Que faire si je ne sais pas comment utiliser un support à squat ?

Si vous débutez dans le monde de l'entraînement, vous ne savez peut-être pas comment utiliser un support à squat. Heureusement, c'est assez facile à apprendre. Ci-dessous, nous vous fournissons une brève liste d'instructions sur la façon d'utiliser un support à squat :

1. Réglez la hauteur de la barre et de la barre de sécurité.
2. Chargez la barre avec un poids que vous pouvez supporter. Si vous débutez, vous pouvez envisager d'utiliser uniquement la barre.
3. Placez la barre sur vos épaules.
4. Soulevez la barre (et retirez-la du support) et faites un pas en arrière.
5. Effectuez votre squat (ou plusieurs squats).
6. Remettez soigneusement le poids sur le support.

Puis-je utiliser un support à squat tout seul ?

Vous pouvez vous accroupir seul, mais assurez-vous que votre rack à squat dispose des dispositifs de sécurité appropriés. Les butées de sécurité ou les bras de repérage sont des dispositifs de sécurité non négociables. Si vous laissez tomber accidentellement le poids en excès, ces dispositifs empêcheront votre barre de tomber au sol (et vers vos orteils).

Il est particulièrement sûr d'utiliser un rack à squat seul si vous disposez d'un rack à squat avec câbles. Ces machines sont équipées de composants, comme des rangées basses et des tirages latéraux, qui sont idéaux pour les haltérophiles seuls.

Bien que vous puissiez utiliser un rack à squat seul, c'est une bonne idée d'inviter un ami à vous accompagner. Il est judicieux d'avoir un ami qui a l'habitude de s'entraîner à proximité, surtout si vous débutez dans le monde de l'haltérophilie. Votre ami peut vous donner des conseils sur la quantité de poids à utiliser et sur la façon de perfectionner votre posture. De plus, il pourra intervenir et vous aider si vous commencez à vaciller au milieu de l'exercice. Même si votre ami n'est pas familier avec l'haltérophilie, avoir une paire de mains supplémentaire à proximité ne fera jamais de mal à personne. De plus, vous pouvez rester motivé à vous entraîner lorsque vous avez un ami qui vous pousse à faire de votre mieux !

Quels sont les autres conseils de sécurité pour l’utilisation d’un support à squat ?

Voici quelques conseils de sécurité essentiels pour l’utilisation de tout type de support à squat :

• Utilisez des colliers d’haltères pour empêcher les plaques de poids de glisser.
• Lorsque vous vous accroupissez, essayez de placer vos cuisses parallèles au sol sans étendre vos genoux au-dessus de vos pieds.
• N'essayez jamais de soulever plus de poids que vous ne pouvez en supporter.
• Évitez de positionner la barre trop haut sur votre cou.
• N'arrondissez pas le bas du dos.

Qu'est-ce qu'un rack à squat pliable ?

Un rack à squat pliable (ou pliable) est un équipement peu encombrant. Il ressemble à un rack à squat traditionnel, mais il est plus léger et se replie. Lorsque vous ne l'utilisez pas, vous pouvez le condenser et le ranger dans un placard ou le poser contre un mur vide.

Bien qu'un support à squat pliable soit pratique, il n'est pas idéal en termes de stabilité. Et vous devez toujours trouver un endroit pour ranger vos poids et votre barre.

Quels autres exercices puis-je effectuer à l’aide d’un support à squat ?

Un support d'haltérophilie est un équipement très polyvalent. Bien que les squats soient un exercice favori parmi les propriétaires de supports à squat, vous ne serez pas obligé de participer uniquement à cet exercice. Vous pouvez également effectuer :

• Tractions
• Tractions
• Soulevés de terre
• Flexion des biceps (avec la barre)
• Presses à banc
• Relevés de hanches

Même si vous n'êtes pas un grand fan des squats, vous pouvez toujours bénéficier d'une cage à squat. Les possibilités d'entraînement sont infinies et vous trouverez une routine à laquelle vous pourrez vous tenir. Et en cours de route, qui sait ? Vous pourriez développer une affinité pour les squats à mesure qu'ils vous deviennent si accessibles.

Puis-je utiliser un support à squat court pieds nus ?

Vous pouvez le faire , mais cela ne signifie pas nécessairement que vous devez le faire. Nous vous recommandons toujours de porter des chaussures lorsque vous utilisez votre rack à squat court ou votre cage à squat.

Il est déconseillé de faire des squats pieds nus. Vos pieds nus ne vous fourniront pas l'adhérence nécessaire pour maintenir une base solide pendant que vous faites de l'exercice. Laisser vos orteils respirer peut vous faire courir le risque de glisser au milieu d'une répétition, ce qui peut entraîner une blessure grave.

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